Aula de Educação Física - 10/11/2020

 

Aula de Educação Física - 10/11/2020

Conteúdo: Formação de Hábitos

Olá alunos, nas aulas anteriores falamos sobre a formação de hábitos saudáveis e a importância de desenvolvê-los de maneira saudável para que possa melhorar a nossa qualidade de vida e não venha a nos prejudicar no futuro.

Na aula de hoje vamos falar um pouco sobre um dos fatores que mais atrapalham e impedem a formação de bons hábitos, a "procrastinação".

Assista ao vídeo a seguir para entender mais sobre este termo:

Após assistir ao vídeo de explicação acima, copie e responda as seguintes questões em seu caderno:

1 - O que significa "Procrastinação"?

2 - Sabendo do conceito, você costuma procrastinar muitas vezes durante o seu dia a dia e em que momentos isto ocorre? 

3 - De acordo com o vídeo, embora os indivíduos que procrastinam possam se sentir melhor no presente, que prejuízos a procrastinação pode causar a longo prazo?

4 - Que dicas são apresentadas no vídeo para procrastinarmos menos?

5 - Se comprometa a realizar uma tarefa simples por 7 dias seguidos, e a descreva logo abaixo:

Pratique atividade física, bons estudos!

Aula de Educação Física - 03/11/2020

 

Aula de Educação Física - 03/11/2020

Conteúdo: A Formação de Hábitos

Olá alunos, na aula de hoje vamos conversar um pouco sobre como os hábitos se formam e o quão eles podem ser importantes para desenvolvermos uma melhor qualidade de vida. 

A primeira pergunta a se fazer, é: O que é um hábito?

Pode-se caracterizar o hábito como qualquer comportamento que repetem regularmente, é uma rotina de comportamento que tende a ocorrer subconscientemente ou não, como lavar as mãos ou comer um doce depois do almoço. Alguns hábitos são manias que algumas pessoas desenvolve e por isto na maioria das vezes devemos ter cuidados com nossos hábitos, visto que eles tendem a ser constantes no nosso comportamento diário, desta forma é importante desenvolvermos hábitos saudáveis para que não se torne algo negativo e prejudicial em nossas vidas. Pode-se usar como exemplos de hábitos como aquela mania de pegar o celular logo ao acordar, acordar logo cedo, dormir somente escutando músicas e roer as unhas sem nem perceber.

Assista aos vídeos a seguir, para entender melhor como os hábitos se formam e a importância de desenvolver hábitos melhores:

Após assistir as videoaulas acima, copie e responda as seguintes questões em seu caderno:

1 - O que é um hábito?

2 - O que diferencia um bom hábito de um mau hábito?

3 - Com base nas videoaulas e no seu entendimento, responda: o quê pode vim a atrapalhar um indivíduo que deseja criar bons hábitos/hábitos saudáveis? 

4 - De acordo com as videoaulas acima, que passos simples podemos seguir para começarmos a desenvolver um hábito que desejamos?

5 - De acordo com as colunas abaixo, liste pelo menos 2 hábitos da sua rotina diária que se encaixa em cada coluna apresentada:

Pratique atividade física, bons estudos!

Aula de Educação Física - 9º Ano - 27/10/2020

 

Aula de Educação Física - 9º Ano - 27/10/2020

Conteúdo: A importância do movimento humano

Leia o texto logo abaixo e em seguida responda as questões a seguir:

Desenvolvendo a consciência da importância do movimento humano

O sedentarismo é um fator de risco muito sério na vida de todas as pessoas. O corpo humano não foi feito para ficar sem movimento. Essa é uma tese reforçada por uma série de estudos e experiências realizadas por diversas universidades e profissionais pelo mundo todo. O mais recente levantamento que foi publicado pelo Ministério do Esporte indicou que 45,9% dos brasileiros são sedentários.

A pesquisa ‘Diagnóstico Nacional do Esporte’ também trouxe números alarmantes: segundo seus dados, o problema é mais comum entre as mulheres, grupo no qual o índice chega a 50,4%, enquanto entre os homens o percentual cai para 41,2%. E a grande responsável pelo fato de as pessoas não fazerem atividade física e não entenderem que existe essa necessidade é a falta de informação.

O corpo da gente tem uma compleição e um tamanho que são compatíveis com um esforço muito maior do que o que fazemos hoje em dia. Sem esse esforço, há um acúmulo de energia com excesso de alimentação e um desgaste das estruturas ósseas e musculares porque elas não são exigidas na medida que elas precisariam para funcionarem de maneira saudável. São uma série de fatores que vão fazer com que o corpo tenha menos esforço do que ele precisa para se manter. E a tendência é que ele se enfraqueça em todos os sentidos, tanto nas partes musculares e ósseas quanto no funcionamento de órgãos como o coração e as artérias. Por exemplo, o excesso de alimentação, sem um gasto de energia compatível, gera um acúmulo de gordura que pode acarretar uma possível tendência a problemas cardiovasculares. Isso porque essa gordura fica circulando, em algum momento ela gruda nas paredes dos vasos e pode entupir algum deles e provocar seu rompimento ou fazer com que uma parte do corpo não receba mais sangue por esse entupimento.

O sedentarismo é o grande mal, muito mais do que a alimentação, mas os dois estão associados. Sem movimento e sem exercício, o corpo tende a atrofiar, ficar doente, inflamar e ter dores, ou seja, somente pontos negativos. O ser humano costuma fazer atividades físicas simplesmente porque as pessoas dizem que faz bem, muitos não gostam, sem entender a relevância que esses movimentos têm para sua vida. Quando se entende os motivos pelos quais nos exercitamos passamos a dar maior valor a essas práticas, visto que entendemos o quanto estamos nos prejudicando pelo preço de não fazer nada.

Precisamos entender que o nosso corpo necessita realizar movimentos mais intensos durante o dia a dia como a prática de exercícios físicos ou até mesmo a prática esportiva. Com essas informações, identificamos que se não fizermos movimentos por um determinado tempo, com intensidade e objetivo específicos, teremos corpos mais fracos, com maior tendência de adoecer e com mais rapidez e facilidade para o envelhecimento.

A atividade física só nos traz reflexos positivos. Qualquer tipo de atividade que englobe um esforço físico maior terá como resultado uma musculatura mais forte, uma melhor circulação do sangue e um maior consumo de energia. O que resulta em uma série de benefícios para a saúde ao longo da vida. O ideal é começar já, seja lá qual for a sua atividade preferida – caminhada, corrida, natação, futebol, tênis, vôlei, musculação, etc. – e dar um fim ao sedentarismo.

Após a leitura do texto, copie e responda as seguintes questões em seu caderno:

1 – Segundo o texto, o sedentarismo é mais recorrente entre os homens ou as mulheres? Que números evidenciam isso?

2 – Com base no texto, a que riscos estamos expostos caso optemos por não movimentarmos o nosso corpo?

3 – Quais atividades físicas ou práticas esportivas você costuma fazer no seu dia a dia?

4 – Por que é importante sabermos os benefícios que as práticas corporais nos proporcionam?

5 – O que você pôde entender a respeito do texto trabalhado?

Pratique atividade física, tenha bons estudos!

Aula de Educação Física - 9º Ano - 13/10/2020

 

Aula de Educação Física - 9º Ano - 13/10/2020 

Conteúdo: Atividade Física e Saúde

Olá alunos, com base nos nossos estudos sobre as atividade física e saúde na aula de hoje vamos realizar um questionário sobre os tipos de atividade física que nós temos feito como parte do nosso dia a dia. 

Bons estudos!

Atividade de Educação Física - 12/09/2020

 

Atividade de Educação Física - 12/09/2020

Sábado Letivo - Semana do Município

Nome: 

Faça uma pesquisa juntamente com seus familiares (pais, tios(as), primos, avós ...), que lembrança vocês podem encontrar de momentos esportivos vivenciados no nosso município desde os tempos antigos até os dias de hoje?

Exemplos: Campeonatos de Futebol; Corridas de rua; Conquistas esportivas; Jogos; Momentos comemorativos; Gincanas; entre outros.

Diante das histórias de seus familiares construa um relato das vivências que você encontrou, (como eram realizados os esportes? em que espaços? foram bons momentos?)

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Entrega: 15 de Setembro de 2020 (Terça-feira).

Trabalho de Educação Física - 9º Ano - 25/08/2020

 

Trabalho de Educação Física - 9º Ano - 25/08/2020

Conteúdo: Ansiedade, Estresse e Atividade Física

Olá alunos, dando continuidade ao nosso conteúdo, hoje realizaremos um trabalho que valerá a pontuação da avaliação parcial. Para a realização do trabalho vocês irão realizar uma pesquisa para observar, qual a relação da prática de atividade física com os transtornos mentais, principalmente a ansiedade e o estresse? Ou seja, de que forma a atividade física pode interferir nos indivíduos que desenvolvem estresse, ansiedade ou outros tipos de transtornos mentais?

Formas de apresentação:

• Você poderá fazer um vídeo para apresentar o seu trabalho, de no mínimo 2 minutos;
• Você poderá gravar um áudio para apresentar a sua pesquisa, de no mínimo 3 minutos;
• Você poderá entregar o seu trabalho escrito, com no mínimo 15 linhas de maneira legível para a leitura.   

Além do conteúdo apresentado, as formas de apresentação também influenciarão na avaliação.

Prazo para entregar:

• Prazo de entrega: 01 de Setembro de 2020 (após esta data sua nota não valerá a nota máxima);
• Caso opte pelo trabalho escrito, escreva de maneira legível para facilitar a leitura;
• Mínimo de 15 linhas. 

Bom trabalho e bons estudos!

Aula de Educação Física - 9º Ano - 18/08/2020

 

Aula de Educação Física - 9º Ano - 18/08/2020

Conteúdo: Ansiedade

Olá alunos, dando continuidade ao conteúdo hoje estudaremos sobre outro tipo de transtorno, a Ansiedade. Assista a videoaula a seguir para entender um pouco mais sobre este transtorno que afeta milhares de pessoas pelo mundo inteiro: 

Após assistir a videoaula, copie e responda as questões a seguir em seu caderno:

1 - Defina, ansiedade.

2 - De acordo com a videoaula acima, qual a principal diferença entre medo e ansiedade?

3 - De acordo com a videoaula acima, quais os principais sintomas envolvidos no transtorno de ansiedade?

4 - Pesquise a definição dos termos "Ansiedade traço" e "Ansiedade-estado". 

5 - Você se acha uma pessoa ansiosa? E com base nas definições que pudemos observar na videoaula, com que frequência  você se sente ansioso e que situações lhe deixa assim?

Bons estudos!

Aula de Educação Física - 9º Ano - 03/08/2020

Aula de Educação Física - 9º Ano - 03/08/2020

Conteúdo: Estresse

Olá alunos, estamos dando início a mais um bimestre no ano letivo. Neste bimestre vamos estudar alguns tipos de transtornos presentes na vida das pessoas no mundo de hoje, principalmente na fase da adolescência e qual a influência da atividade física sobre eles. Um desses transtornos que vamos estudar é o Estresse, que vamos conhecer um pouco mais dele na aula de hoje.

Para entender um pouco mais sobre do que se trata o estresse, assista a videoaula a seguir:

Após assistir a videoaula, copie e responda as questões a seguir em seu caderno:

1 - Defina, estresse.

2 - Quais sinais de estresse podem ser observados em um indivíduo, de acordo com a videoaula acima?

3 - Quais efeitos podem ser causados no cérebro pelo excesso de estresse?

4 - Explique as duas formas de estresse citados na videoaula.

5 - Você se acha uma pessoa estressada? Que situações no seu dia a dia lhe deixa estressado?

Bom retorno às aulas!

Aula de Educação Física - 9º Ano - 15/06/2020

Aula de Educação Física - 9º Ano - 15/06/2020

Conteúdo: Exercício físico e seus benefícios para o cérebro

Assista a videoaula a seguir sobre o conteúdo:

Após assistir a videoaula, responda as seguintes questões em seu caderno:

1 -  Liste os 6 benefícios citados no vídeo que os exercícios físicos causam no cérebro:

2 - Além dos benefícios que os exercícios físicos podem causar no cérebro, descreva de que outras formas podemos estimular o desenvolvimento do nosso cérebro? Explique.

3 - Sobre que assuntos você costuma ler, assistir, interagir, buscar informação no seu dia a dia? E de que maneira você costuma ter acesso a essas informações?

4 - Qual a importância desses assuntos que você respondeu na questão anterior para a sua vida no futuro? 

5 - Você acredita que as suas ações de hoje (no presente) estão contribuindo para o que você almeja construir ou ser no futuro?

6 - Fale um pouco sobre o que entendeu da videoaula acima:

Bons estudos!

Atividade de Educação Física - 08/06/2020

Atividade de Educação Física - 08/06/2020

Copie e em seguida responda as seguintes questões em seu caderno:

1. Você gosta das aulas de Educação Física? Por quê?

2. Em sua opinião, o significa a aula de Educação Física?

3. Em sua opinião, qual a importância da Educação Física na Escola?

4. Quais aspectos você considera positivo das aulas de Educação Física?

5. Quais aspectos você considera negativos das aulas de Educação Física?

6. O que você mais gostaria de fazer nas aulas de Educação Física? Por quê?

7. Você tem dificuldade em participar das aulas de Educação Física? Por quê? 

8. O que você aprendeu nas aulas de Educação Física no ano de 2019?

Aula de Educação Física - 9º Ano - 01/06/2020

Aula de Educação Física - 9º Ano - 01/06/2020

Conteúdo: Movimento e Esporte

Assista a videoaula a seguir sobre o conteúdo:

Com base no vídeo acima, responda as questões seguintes em seu caderno:

1 - Quais os benefícios do esporte para o sistema cardíaco?

2 - Quais os benefícios do esporte para o sistema respiratório?

3 - Quais os benefícios do esporte para o sistema esquelético?

4 - Quais os benefícios do esporte para o cérebro?

5 - O quê você pôde entender a respeito do vídeo?

Bons estudos!

Aula de Educação Física - 9º Ano - 18/05/2020

Trabalho de Educação Física - 9º Ano - 18/05/2020

Conteúdo: Movimento Humano

Assista o documentário a seguir:

- Preste atenção no estilo de vida que as sociedades atuais vivem nos dias de hoje:

DOCUMENTÁRIO: Vida em Movimento

Após assistir, construa uma resenha a respeito do Documentário: Vida em Movimento. 

• Mínimo de 15 linhas;
• Escreva de maneira legível para que eu possa avaliar da melhor forma;
• Prazo de entrega: 25/05/2020 (após esta data, a sua nota não valerá a nota máxima).

Bons estudos!

Atividade de Educação Física - 9º Ano - 11/05/2020

Atividade de Educação Física  - 9º Ano - 11/05/2020

Conteúdo: Atividade física e Qualidade de vida

Assista o vídeo a seguir sobre o conteúdo da aula:

Após assistir o vídeo responda as seguintes questões em seu caderno:

1 - O que é Qualidade de vida?

2 - Na sua opinião o que um indivíduo precisa fazer para ter uma boa qualidade de vida?

3 - Qual a importância da atividade física para obter uma boa qualidade de vida?

4 - Você considera que tem uma qualidade de vida saudável? Por quê?

Bons estudos!

Atividade de Educação Física - 9º Ano - 04/05/2020

Atividade de Educação Física - 9º Ano - 04/05/2020

Conteúdo: Sedentarismo

Assista a videoaula a seguir sobre o conteúdo:

Após assistir a videoaula, responda as seguintes questões:

1 - Segundo as recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS), quanto tempo uma pessoa precisa praticar atividade física por semana, para não ser considerado sedentária?

2 - Quais as principais consequências do sedentarismo?

3 - Pesquise o significado de atividade aeróbia e atividade anaeróbia.

4 - Você se considera uma pessoa sedentária? Justifique sua resposta.

Bons estudos!

Aula de Educação Física - 14/04/2020

                                                 Aula de Educação Física                         Data: 14/04/2020

             Assista aos vídeos e siga as orientações:

• Recomendo que para realizar a atividade de alongamento sente-se em um lugar tranquilo;
• Preste atenção na execução correta dos movimentos;
• Realize os movimentos de acordo com as suas capacidades físicas.

Alongamentos simples que podem ser realizados em qualquer ambiente:

Se possível registre o seu momento de execução dos exercícios propostos no vídeo e me envie em alguma rede social para que possamos interagir sobre essa atividade. 

        Após a realização da atividade de alongamento, responda às seguintes questões em seu caderno:

1 - Como tem sido a sua rotina de atividade física neste período de quarentena?

2 - Com base na última semana, você passou em média quantas horas sentado por dia?

3 - Em média, você dorme quantas horas por dia?

4 - Que atividade você passa mais tempo executando durante o seu dia? Quanto tempo aproximadamente dura essa atividade?

5 - A respeito dos alongamentos executados no vídeo, qual a importância de realizá-los, na sua opinião?

6 - Qual a sua percepção corporal no momento em que estava executando os alongamentos (sentiu algum desconforto/incômodo, relaxamento/bem-estar)? Explique.

Bons estudos!

Atividade de Educação Física - 9º Ano - 07/04/2020

         ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA - 9º ANO        Data: 07/04/2020

1 - Qual a importância do alongamento antes das atividades físicas?

2 – Quais os benefícios de realizar alongamentos?

3 – O que é atividade física?

4 – Quais os benefícios de praticar atividade física regularmente?

5 – Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

6 – Pesquise o significado de sedentarismo e quais os seus malefícios a saúde. 

 Segue em anexo um vídeo realizado em uma escola, com sugestões de exercícios para alongamentos:

Atividade de Educação Física - 9º Ano - 31/03/2020

             

    ATIVIDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA – 9º ANO                  Data: 31/03/2020

"Mapa" de Orientação confeccionado por vocês alunos para a vivência da modalidade esportiva Corrida de Orientação na escola:  

 

Referente à Corrida de Orientação que realizamos na escola durante a aula de Educação Física, responda as seguintes questões:

1 – Aponte os pontos positivos relacionados à atividade realizada (O que mais gostou na Corrida Orientada?)

2 – Diante da atividade quais os pontos negativos que você pôde observar? (O que podia ser melhorado? O que faltou? Qual a sua ideia para poder melhorar a atividade?)

3 – Quais as dificuldades que você sentiu para encontrar os PCs (Pontos de Controles)?

4 – A respeito do Mapa, qual a sua compreensão do mesmo? (Teve dificuldades? Se teve, quais foram elas? Conseguiu compreender bem? Estava clara a compreensão?)

5 – Como foi a sua contribuição para o desempenho de sua equipe na corrida? (Foi satisfatória? Acha que podia ter se esforçado mais? De que forma procurou ajudar a sua equipe para chegarem ao objetivo?)

6 – Em sua opinião e diante da sua vivência na escola com o esporte, que benefícios a Corrida Orientada pode propiciar aos seus praticantes?