Aula de Educação Física - 7° Ano - 15/06/2020

Aula de Educação Física - 7° Ano - 15/06/2020

Conteúdo: A importância do movimento humano

Desenvolvendo a consciência da importância do movimento humano

O sedentarismo é um fator de risco muito sério na vida de todas as pessoas. O corpo humano não foi feito para ficar sem movimento. Essa é uma tese reforçada por uma série de estudos e experiências realizadas por diversas universidades e profissionais pelo mundo todo. O mais recente levantamento que foi publicado pelo Ministério do Esporte indicou que 45,9% dos brasileiros são sedentários.

A pesquisa ‘Diagnóstico Nacional do Esporte’ também trouxe números alarmantes: segundo seus dados, o problema é mais comum entre as mulheres, grupo no qual o índice chega a 50,4%, enquanto entre os homens o percentual cai para 41,2%. E a grande responsável pelo fato de as pessoas não fazerem atividade física e não entenderem que existe essa necessidade é a falta de informação.

O corpo da gente tem uma compleição e um tamanho que são compatíveis com um esforço muito maior do que o que fazemos hoje em dia. Sem esse esforço, há um acúmulo de energia com excesso de alimentação e um desgaste das estruturas ósseas e musculares porque elas não são exigidas na medida que elas precisariam para funcionarem de maneira saudável. São uma série de fatores que vão fazer com que o corpo tenha menos esforço do que ele precisa para se manter. E a tendência é que ele se enfraqueça em todos os sentidos, tanto nas partes musculares e ósseas quanto no funcionamento de órgãos como o coração e as artérias. Por exemplo, o excesso de alimentação, sem um gasto de energia compatível, gera um acúmulo de gordura que pode acarretar uma possível tendência a problemas cardiovasculares. Isso porque essa gordura fica circulando, em algum momento ela gruda nas paredes dos vasos e pode entupir algum deles e provocar seu rompimento ou fazer com que uma parte do corpo não receba mais sangue por esse entupimento.

O sedentarismo é o grande mal, muito mais do que a alimentação, mas os dois estão associados. Sem movimento e sem exercício, o corpo tende a atrofiar, ficar doente, inflamar e ter dores, ou seja, somente pontos negativos. O ser humano costuma fazer atividades físicas simplesmente porque as pessoas dizem que faz bem, muitos não gostam, sem entender a relevância que esses movimentos têm para sua vida. Quando se entende os motivos pelos quais nos exercitamos passamos a dar maior valor a essas práticas, visto que entendemos o quanto estamos nos prejudicando pelo preço de não fazer nada.

Precisamos entender que o nosso corpo necessita realizar movimentos mais intensos durante o dia a dia como a prática de exercícios físicos ou até mesmo a prática esportiva. Com essas informações, identificamos que se não fizermos movimentos por um determinado tempo, com intensidade e objetivo específicos, teremos corpos mais fracos, com maior tendência de adoecer e com mais rapidez e facilidade para o envelhecimento.

A atividade física só nos traz reflexos positivos. Qualquer tipo de atividade que englobe um esforço físico maior terá como resultado uma musculatura mais forte, uma melhor circulação do sangue e um maior consumo de energia. O que resulta em uma série de benefícios para a saúde ao longo da vida. O ideal é começar já, seja lá qual for a sua atividade preferida – caminhada, corrida, natação, futebol, tênis, vôlei, musculação, etc. – e dar um fim ao sedentarismo.

Após a leitura do texto responda as seguintes questões em seu caderno:

1 – Segundo o texto, o sedentarismo é mais recorrente entre os homens ou as mulheres? Que números evidenciam isso?

2 – Quais os tipos de atividades físicas você costuma fazer durante o seu dia?

3 – Quais as práticas esportivas você costuma fazer no seu dia a dia?

4 – Por que é importante sabermos os benefícios que as práticas corporais nos proporcionam?

5 – O que você pôde entender a respeito do texto trabalhado?

Bons estudos!