Aula de Educação Física - 7° Ano - 15/06/2020
Conteúdo: A importância do movimento humano
Desenvolvendo
a consciência da importância do movimento humano
O
sedentarismo é um fator de risco muito sério na vida de todas as
pessoas. O corpo humano não foi feito para ficar sem movimento. Essa
é uma tese reforçada por uma série de estudos e experiências
realizadas por diversas universidades e profissionais pelo mundo
todo. O mais recente levantamento que foi publicado pelo Ministério
do Esporte indicou que 45,9% dos brasileiros são sedentários.
A
pesquisa ‘Diagnóstico Nacional do Esporte’ também trouxe
números alarmantes: segundo seus dados, o problema é mais comum
entre as mulheres, grupo no qual o índice chega a 50,4%, enquanto
entre os homens o percentual cai para 41,2%. E a grande responsável
pelo fato de as pessoas não fazerem atividade física e não
entenderem que existe essa necessidade é a falta de informação.
O
corpo da gente tem uma compleição e um tamanho que são compatíveis
com um esforço muito maior do que o que fazemos hoje em dia. Sem
esse esforço, há um acúmulo de energia com excesso de alimentação
e um desgaste das estruturas ósseas e musculares porque elas não
são exigidas na medida que elas precisariam para funcionarem de
maneira saudável. São
uma série de fatores que vão fazer com que o corpo tenha menos
esforço do que ele precisa para se manter. E a tendência é que ele
se enfraqueça em todos os sentidos, tanto nas partes musculares e
ósseas quanto no funcionamento de órgãos como o coração e as
artérias. Por exemplo, o excesso de alimentação, sem um gasto de
energia compatível, gera um acúmulo de gordura que pode acarretar
uma possível tendência a problemas cardiovasculares. Isso porque
essa gordura fica circulando, em algum momento ela gruda nas paredes
dos vasos e pode entupir algum deles e provocar seu rompimento ou
fazer com que uma parte do corpo não receba mais sangue por esse
entupimento.
O
sedentarismo é o grande mal, muito mais do que a alimentação, mas
os dois estão associados. Sem movimento e sem exercício, o corpo
tende a atrofiar, ficar doente, inflamar e ter dores, ou seja,
somente pontos negativos. O ser humano
costuma fazer atividades físicas simplesmente porque as pessoas
dizem que faz bem, muitos
não gostam, sem entender a relevância que esses movimentos têm
para sua vida. Quando
se entende os motivos pelos quais nos exercitamos passamos a dar
maior valor a essas práticas, visto que entendemos o quanto estamos
nos prejudicando pelo preço de não fazer nada.
Precisamos
entender que o nosso corpo necessita realizar movimentos mais
intensos durante o dia a dia como a prática de exercícios físicos
ou até mesmo a prática esportiva. Com essas informações,
identificamos que se não fizermos movimentos por um determinado
tempo, com intensidade e objetivo específicos, teremos corpos mais
fracos, com maior tendência de adoecer e com mais rapidez e
facilidade para o envelhecimento.
A
atividade física só nos traz reflexos positivos. Qualquer tipo de
atividade que englobe um esforço físico maior terá como resultado
uma musculatura mais forte, uma melhor circulação do sangue e um
maior consumo de energia. O que resulta em uma série de benefícios
para a saúde ao longo da vida. O ideal é começar já, seja lá
qual for a sua atividade preferida – caminhada, corrida, natação,
futebol, tênis, vôlei, musculação, etc. – e dar um fim ao
sedentarismo.
Após
a leitura do texto responda as seguintes questões em seu caderno:
1
–
Segundo o texto, o sedentarismo é mais recorrente entre os homens ou
as mulheres? Que números evidenciam isso?
2
–
Quais os tipos de atividades físicas você costuma fazer durante o
seu dia?
3
– Quais
as práticas esportivas você costuma fazer no seu dia a dia?
4
–
Por
que é importante sabermos os benefícios que as práticas corporais
nos proporcionam?
5
–
O que você pôde entender a respeito do texto trabalhado?
Bons
estudos!
